Atelier de pleine conscience et développement à Manduel

Ateliers individuels et collectifs

“Méditer c’est s’asseoir en Soi, et observer.
C’est aligner son pouvoir à l’intérieur de Soi et le rayonner,
C’est prendre conscience que la vie traverse chaque instant, et que chaque respiration en est l’effluve.“

Méditation guidée

Dans nos modes de vie dits modernes, le rapport de chacun au Faire et au Temps génère souvent une mise à distance de ses propres besoins. Il est facile de se déposséder du  sens inné de l’instant présent, celui de l’enfant que j’aime à appeler « l’Ici et le Maintenant », lorsque la vie quotidienne est vécue comme un torrent de choses à faire et à penser.

La Pleine Conscience permet d’introduire l’idée que, tout en étant conscient que l’environnement extérieur Est, j’ai le pouvoir de modifier son interaction avec mon Moi profond.

Dans ma conscience personnelle, méditer correspond à créer un espace en Soi propice à harmoniser ses énergies au contact des flux constants d’informations portés par son environnement extérieur. Il ne s’agit pas seulement selon moi de « faire le vide », de focaliser sur un ailleurs, mais essentiellement d’élargir les angles de ses perceptions, de revenir à un Tout dépassant le centre de l’égo, intégrant ainsi la pensée, l’émotion, la sensation…dans un espace élargi, plus riche et reposant.

Cet espace intérieur est un lieu Ressource, connecté à notre Abondance et à notre Créativité.

La Méditation et ses bienfaits

Les bénéfices de la méditation pour la santé sont largement démontrés par les études et publications scientifiques. On sait aujourd’hui que Méditer agit sur le stress et l’anxiété, ce en quoi elle est particulièrement recommandée aux personnes souffrant de troubles du sommeil et d’insomnies. De manière générale, la méditation pratiquée de manière régulière aide à dissoudre les schémas de pensées négatifs, améliore la mémoire, renforce l’immunité …. il vous sera très facile d’accéder aux travaux de chercheurs sur le sujet concernant l’action de la méditation sur la structure même du Cerveau !

En méditant, je me rends Présent à moi-même, je me rends alors aussi d’avantage disponible à l’Autre. En ce sens la méditation est également un beau moyen de mettre de la conscience dans ses relations et sa communication.

Comment j’accompagne ces ateliers ?

Je vis et propose des ateliers de méditation faits de Mouvement, de changements d’états, d’invitations à accueillir ses propres ondulations sous le prisme de la Pleine Conscience. L’idée n’est pas d’endormir l’esprit, mais de le recentrer dans son axe naturel pour le faire vibrer en Soi.

Les deux fils d’or de mes ateliers sont Bienveillance et Ecoute.

Pour les personnes souhaitant vivre cet atelier en dehors du collectif, il est tout à fait possible de le transposer sous un format individuel, en présentiel et même en visio !

Atelier individuel en présentiel ou en visio, à domicile selon localisation
Atelier collectif en présentiel uniquement, sur Nîmes et alentours (30) selon réservations

Durée : 1h à 2h

Tarifs :

• Atelier collectif : me consulter
• Atelier individuel : 45 euros (1h) ; pour un suivi me consulter (forfait)

Programme d’accompagnement individuel

« Toute véritable transformation sera précédée d’un grand moment d’inconfort, c’est là le signe que vous êtes sur le bon chemin » (Ajahn Chah)